Trochę odświeżę temat, ale co tam. Nie mam w domu hantli, a chciałbym robić tabate rano. Ma sens robienie tabaty pompkami i przysiadami naprzemiennie przez 5min z rana na czczo ? Pozdro
hej! lee widziałem twój plan! według mnie powinieneś dołożyć sobie jakieś ćwiczenia siłowe na siłowni lub w domu! najlepiej zacznij od ćwiczeń całego ciała i stopniowo koncentruj się na wzmocnieniu i stabilizacji pleców i zwiększeniu siły w nogach! rower na razie zostawiłbym na poziomie tych 40-50km. nie więcej 2x w tyg.skupił bym się na [...]
[...] tak czytałam, poza tym jest zdecydowanie niekomfortowe.. Z cukrzycą to też nie jest wszystko takie proste - jest np. coś takiego jak cukrzyca MODY1 - mam taki egzemplarz w domu - i nikt z POZ nie miał pojęcia co to jest, dopiero endo się poznała, a pójść prywatnie do endo bez jakichkolwiek badań, to bez sensu, bo do niej prywatnie sie 2 m-ce [...]
[...] będzie zrzędzenie: 1. mam wątpliwości, czy mi się chce: - niby lubię, - ale duzo czasu to zajmuje, - nie mogę się dobrze umalować do pracy (to nie jest z d... argument ;-)) - nie wyglądam, jakby ćwiczyła - moim celem jest niski bf, a jest tłustawo 2. moze byłoby tak samo, gdybym sobie w domu na orbim/biezni pomykała, ogladajac seriale?
[...] jakieś 2 miesiące, co wy na to? A co do diety.. Nie stać mnie na jej utrzymywanie, chodzę do szkoły nie dostaję kieszonkowego, kupuję to na co mnie stać. Nie jem śniadania w domu, rano jak przyjadę do szkoły idę do sklepu po parę bułek i jak wracam do domu to zjem obiad, a potem za jakieś 2 godziny znowu jem i za 2-3 godziny znowu jem. Mogę [...]
[...] ważyć 52, to będziesz gruba, czy co? Kiedyś ważyłam (przy niemalże Twoim wzroście) 52kg - teraz waże dyche więcej, a dużo bardziej sie sobie podobam z tymi hantelkami w domu i mamą też przesadzasz. i zapamiętaj sobie: sama dieta bez ćwiczeń g*wno Ci da aaaa i najważniejsze: foty sylwetki wrzuć. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-01-18 [...]
jak zacznę jeść normalnie i zdrowo z pewnymi ustępstwami i tak przytyję. Jeśli połączysz zdrowe jedzenie z ruchem, to nie przytyjesz. Ja Cię naprawdę rozumiem, w sumie w domu mam jeszcze pamiętniki sprzed dziewięciu lat i czasem wspomnienia są jak żywe - ale pamiętaj, że to co teraz zrobisz może bardzo rzutować na Twoje ciało w przyszłości. [...]
Marcin, mnie również ciekawi co nie tak jest z kurczakiem. Kupowane mięso jest u mnie w domu ZAWSZE i ciężko mi je odstawić. Lubię je jeść i to nawet w sporych ilościach. Jeżeli chodzi o głód, nie czuję go, a wręcz przeciwnie - czuję się aż nadto najedzona. Właśnie wczoraj, mimo tego, że nie wydaje mi się, abym zjadła naprawdę dużo, czułam się [...]
rozumiem, że espumisan nie pomoże? to jedyne co mam w domu z takich specyfików. już napomniałam dwa razy, że nie ćwiczę. czytałam dużo o treningach, naprawdę, ale praktycznie wszystkie (nawet te w domowych warunkach) wymagają jakiegoś sprzętu: hantle, piłka... nie mogę ich kupić, mimo tego że bardzo bym chciała. Zmieniony przez - distraught w dniu [...]
[...] grupie. Nie wiem, kto wpadł na pomysł, żeby w sezonie olimpijskim robić taką imprezę. Za tydzień rozpoczynają się zimowe igrzyska. Będzie Pan oglądał? Zamierzam siedzieć w domu i zobaczyć, ile się da. Ma Pan swoich faworytów? Tak: Polaków! Liczę na medale Justyny Kowalczyk, Adama Małysza, Tomka Sikory i mam nadzieję, że kogoś jeszcze, bo może [...]
[...] powiedział Tomasz Majewski. Przegląd Sportowy: Od środy rozpoczyna pan zgrupowanie w Wiśle, czyli w królestwie Adama Małysza. Odwiedzi pan mistrza skoków? Tomasz Majewski: W domu? No raczej nie, nie zrobię mu nalotu. Rozmawialiśmy dwa czy trzy razy, ale dobrą znajomością trudno to nazwać. Na pewno podczas treningów będę się wspinał na skocznię, [...]
[...] i wywiady to dla mnie coś normalnego, już to przerabiałem, więc poradzę sobie bez problemu. Mam małe dziecko, dlatego nie planuję dalekich wojaży. Chcę posiedzieć trochę w domu - powiedział Majewski. Zawodnik AZS AWF Warszawa planuje tym razem dłuższy niż w poprzednich latach rozbrat ze sportem. - Co prawda jestem zdrowy, mogę chyba nawet [...]
[...] czarna rozpacz-wstać trzeba jutro rano :-( Ale koniec ferii, więc ustabilizuje mi się w końcu dzień, przestanę czitować przy każdej okazji, zrobi się większy deficyt i nie będę się już nudził w domu :-P dzień nietreningowy, cały dzień marnowanie czasu na wszystkie możliwe sposoby /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3f72209eda9436ea109083bf05c03d3.png
[...] się dzisiaj przerwy-więc może to po prostu kwestia dłuższego odpoczynku -siła bez zmian -trochę większa potliwość -pobudzenie. Na niewielki +.Ćwiczyłem dosyć smętnie, ale w domu zamulałem bardzo :-P nie mam porównania do innych przedtreningówek, więc nie powiem, czy jest dobra, czy nie. Na pewno daje efekty, ale to nie jest magiczny proszek na [...]
Hmmm... no i jednak nic po tygodniu (ale przynajmniej nie tyję;-), eksperyment jest nieunikniony. W środę byłam ostatni raz na siłowni, myślałam, że jak posiedzę w domu to mi przejdzie, ale dalej zatkany nos i boli gardło, więc już sama nie wiem, czy iść dziś na siłkę czy jeszcze nie. Załączam pomiary i miseczki. [...]
Marta to są tacy trenerzy co w ogóle lepiej ich olać i nie dyskutować... Będę następnym razem próbować w domu najpierw i tyle. Ale dzięki za odpowiedź, dużo cennych informacji:-) pomiary tak jak myślałam, nadrobiłam. Wstawiłam też te z ubiegłego tygodnia... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80ffa242a1214c0b97eaedb236cde0c3.jpg
[...] Aktywne opuszczanie 105/1,1 Trzymanie sztangi 120/20s x 2 Wyciskanie wasko 7x 78kg,6 x 76kg,74kg x 6,6---FILMIK--- Triceps 8,6,6,6 pfff dzisiaj byl trening na silowni w domu i warunki nie pozwalaly mi go zrobic calego tylko jedno cwiczenie nie zrobilem ale ciul...sprzert mam do dupy asekuracji nie bylo bo kolega nie przyszedl tylko co brat [...]
Mostek i ściągnięcie łopatek koniecznie. Szkoda barków. Turlanie to spoko rzecz BTW ja w domu kiedyś też sam ćwiczyłem i nie raz turlałem 120kg jak chciałem jeszcze jedno powt w dociskaniu zrobić. Spoko, wyrobisz się
Shula/Dziennik-blog.IRONMANIA.sezon 2009/2010r.
